Santé au travail - Santé et environnement

Dr Mullens explique comment remplir un agenda du sommeil. Une flèche vers le bas pour l’heure à laquelle on se couche , une flèche vers le haut pour l’heure à laquelle on se lève . Cela permet de calculer le temps passé au lit . Ensuite on peut estimer le temps endormi en hachurant le temps pendant lequel on pense avoir dormi. Ensuite il est important de noter les siestes en hachurant la durée de celle ci et les temps de somnolence ( coup de pompe, aimerait être allongé, ne veut pas dormir) . Pour les salariés postes l’objectif est d’au moins 7h de sommeil au total sur 24h. Lorsque l’on dort moins de 6h par 24h cela devient dangereux pour la santé . Pour les salariés ayant des horaires atypiques il est recommandé un mois et demi à deux mois d’agenda du sommeil